De BMI. Er zijn fans en er zijn haters.
Fans zeggen dat de BMI een prima indicator is voor je gewicht.
Haters zeggen dat volgens de BMI, Rico Verhoeven wereldkampioen kickboksen, met zijn 1,96 m en 119 kg, overgewicht heeft. Want Rico heeft een BMI van 31 en volgens die waarden is Rico obees. En dat is Rico niet. Nee, hè?
Dat geldt dan natuurlijk ook voor heel Nederland. Want iedere Nederlander is een topsporter met een stierennek.
Natuurlijk niet. De BMI is een vuistregel en een vuistregel is een vereenvoudigde benadering van een complex probleem wat in de praktijk bruikbaar is en voldoet. Want de gemiddelde Nederlander die een BMI heeft van meer dan 25 is gewoon te zwaar. Kun je leuk vinden, kun je niet leuk vinden… tissssszoooo.
Bereken jouw BMI
En dan?
Lager dan 18,5? Ga eens wat meer eten.
Tussen de 18,5 en 25? Topper.
Tussen de 25 en 30? Sla eens een feestje over. Je hebt overgewicht.
Tussen de 30 en 40. Wow? Serieus? Geen feestjes meer, anders eindig je echt te dik in de kist.
Meer dan 40? Je moet echt even hulp gaan zoeken. Klinkt hard, maar dit is écht niet gezond.
PS Voor Nederlanders die oorspronkelijk komen uit Zuid–Azië of uit een Afrikaans land ten zuiden van de Sahara, kan een ander advies gelden. Mogelijk geldt dit ook voor Nederlanders van Noord-Afrikaanse, Hindoestaanse en Creoolse afkomst. Twijfel je of jij een gezond gewicht hebt? Overleg dat dan met een diëtist of je huisarts.
Het boek afvallen is k*t.
Ben je klaar voor een no-nonsense aanpak om af te vallen? Geen mooiweerverhaal en geen succes gegarandeerd. Want de theorie is simpel, alleen blijkt het in de praktijk nog niet zo makkelijk.
Maar... met de juiste kennis is afvallen wel mogelijk. Door het lezen van het boek afvallen is k*t. ontdek je waar de grootste winst te behalen is. Het helpt je om het geneuzel in de marge te vermijden en dit biedt je de beste kans op succes.
Als het je na het lezen van dit boek nog niet lukt, dan kun je écht zeggen dat je alles hebt geprobeerd...
Ik wens je in elk geval het allerbeste!
Carlo Kool
Voedingsdeskundige

Bestel het boek afvallen is k*t.

Carlo Kool (1975) is ervarings- en voedingsdeskundige. Hij volgde onder andere de opleiding Gewichtsconsulent en diverse cursussen op het gebied van voeding en gezondheid van Wageningen University & Research.