You can not outrun a bad diet

Het klinkt gewoon beter in het Engels dan in het Nederlands…

you can not outrun a bad diet

Wat betekent het? Simpel. Je kunt sporten tot je een ons weegt… nou ja, niet letterlijk dus. Je kunt in een paar minuten veel meer eten en drinken dan je er in een uur afgesport krijgt.

Die reep chocola compenseren door een extra rondje te gaan hardlopen, is dan dus ook onbegonnen werk. Sport, of beweeg gewoon, omdat het gezond is. Niet vanwege die kilo’s die je kwijt wilt.

Natuurlijk draagt sporten wel wat bij als je wilt afvallen. Het is ook weer niet zo zwart-wit, maar…

als je dik in het rood staat… dan los je dat een stuk sneller op door je uitgaven aan te pakken dan meer proberen te gaan verdienen. #realitycheck

Om 0,5 – 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water. 

Afvallen is simpel, maar afvallen blijkt in de praktijk nog niet zo gemakkelijk. De hoeveelheid onzin rondom afvallen maakt het onnodig complex. Toch is afvallen wel mogelijk! Kleine, gerichte en goed onderbouwde aanpassingen kunnen al snel voor maximaal resultaat zorgen.

Vul hieronder je naam en e-mailadres in
en ontvang de komende 30 dagen elke dag een eenvoudige, maar waardevolle tip, waarmee je direct aan de slag kunt!